ダイエット

#39 100㎏超ダイエット!!~基礎代謝ダイエット 2カ月での成果はいかに!!~

れおとん

みなさんー!!
今回は6月のまとめ
基礎代謝ダイエット2カ月目の結果報告ですよー!!

はい!!

基礎代謝ダイエットを始めて2ヵ月が経過しました。

で、現在どんな感じなのかをご報告したいと思います。

まずは、私の実践しているダイエットのご紹介から

基礎代謝ダイエットとは?

自身の基礎代謝量を把握し、食事の摂取カロリーを基礎代謝量に合わせるダイエットです。

基礎代謝ダイエットとは?
  • 自分の基礎代謝量を確認する。
  • 一日のカロリー摂取量と食事量を把握する。
  • 余分なカロリーを摂取しないようにコントロールする。

詳しくはこちらの記事をどーぞ!!

#35 100㎏超ダイエット!!~えっマジで!!基礎代謝ダイエットの一カ月報告!!~基礎代謝ダイエットに取り組み1カ月が経ちました。 すると、なんとー3kgを達成しました。 3食ちゃんと食べたし、特に運動もしていません。 これならズボラな私でもダイエット出来るかも♪...

2ヵ月継続してみての感想

基礎代謝ダイエットやってみようかな?って方の為に

私の2ヵ月継続してみての感想をお伝え致します。

先にイイ点を、

  • 「摂取カロリーの把握」とカロリーコントロールだけなので継続しやすい。
  • 運動が無いので、運動時間の確保やおサボりの後ろめたさが無い。
  • 食事も代謝量を摂取出来るので極端な食事制限は無い。
  • 代謝量のカロリーを得ているので無理なく健康的に痩せれる。

次にうー-んな点を、

  • 成果が出るのに時間が掛かる。
  • カロリーばっかり気になっちゃう。
  • 意識しないとゆっくり食べることを忘れてしまう。

れおとん

運動が無い分、減少量は小さいですが、こんな私でも順調に減量できているし、結構イイ方法だと思います。

ダイエット状況報告

それでは今回の状況を報告する前に、サッと先週までのおさらいはこちらです!!

れおとんの100kg超ダイエット挑戦の記録!!奇跡の変貌?ダメダメな醜態? れおとん こんにちはー!!れおとんです。ダイエット記事も大分多くなってきたのでまとめ記事を作りました。これで過去のダイエット情報を探し...

先週は、私の歩け歩けプロジェクトの歩いて全国制覇がついに800kmを超えたご報告でした。

#38 100㎏超ダイエット!!~全国制覇ついに800km到達!!~「ちいさなことからコツコツと!!」 きよし師匠も言ってます。 きよし師匠ー--私ガンバってますよー--!!...

れおとん

コツコツ継続していれば、いつの間にかこんなに!!
この調子で沖縄まで行くぞー!!


それでは、6月まとめの報告になります!!

どーぞ!!

体重変化は?

はい!!
6月はこんな感じでした!!

じゃーーーーーん

れおとん

94㎏台⇒92㎏台へ!!
こんなに順調に進むとは💕

6月の成果発表!!

では、この一カ月の成果発表です。

6月の目標

6月の成果

れおとん

ぎゃー--。
あかんかった・・・。

けど、1.6㎏は減量できたし、

増えるより、減らないよりいいよね♪

また来月ガンバろう!!

新プロジェクト報告!!

ブログ2周年企画である。

最新情報を報告致します。

まずはこちら!!

北海道~沖縄まで歩きます!!

それでは、今週の進捗どーぞ!!

そして、地図で行くと、

引用元:FUKUSHIMA TRIP

れおとん

なにコレなになに!!
めっちゃデカいUFOやん!!
すげー------♪

福島市はUFOの目撃が多いようで、
ミステリースポットとして有名な千貫森や
UFOの資料や温泉もあるUFOの里があります。

みなさんはUFOを信じますか?
UFOは好きですか?

私は、大好きです!!

ヤキソバーーーン!!

なつかしー--!!

ってマイケルさんもデーブさんも若っ!!

なんか最後最新版みたいなのもあるし・・・。

あかん!!

焼きそば食べたーい!!

全国なかMAP 作成中

こちらも新プロジェクトの一環である。
全国の仲間たちと繋がる輪♪

全国仲間マップ 略して・・・

全国なかMAP!!

本企画にご賛同頂き、ありがとうございます!!
みなさんをステキにご紹介出来るようにガンバります♪

全国なかMAP~繋がろう全国の仲間たち~ れおとん こんにちは!!れおとんです。新企画の1つである。全国の仲間たちとの繋がりの場になります♪ れおとんの歩け歩けプロジェ...

今週のなかMAP ご紹介

ネイビーさん

実体験を元にお得な情報や東海地方のおすすめスポットを紹介する
ネイビーブログを運営される主婦ブロガーのネイビーさん♪

ぜひぜひこちらもご覧くださー-い♪

全国なかMAP~繋がろう全国の仲間たち~ れおとん こんにちは!!れおとんです。新企画の1つである。全国の仲間たちとの繋がりの場になります♪ れおとんの歩け歩けプロジェ...

まだまだ仲間 募集中♪

全国制覇にむけて仲間募集中ですので
ドシドシご応募下さいませ♪

れおとん

まだまだ募集中です。
ドシドシご応募お待ちしております!!

なかMAP参加の皆さまへのお願い

私のブログ作成が遅く、皆さまの参加連絡を頂いてから何カ月も経過してしまい申し訳ありません。

遅くなりましたが、連絡いただいた皆様へ随時案内を送らさせて頂いておりますので、ご連絡の程よろしくお願いします。

また、恐縮ではありますが、皆さまのサイト等に下記のリンクとバナー設置頂けるとありがたいです。

・画像

・リンク先

全国なかMAP~繋がろう全国の仲間たち~ れおとん こんにちは!!れおとんです。新企画の1つである。全国の仲間たちとの繋がりの場になります♪ れおとんの歩け歩けプロジェ...

また掲載頂いている皆さま素晴らしいサイトばかりですので
ご訪問やTwitterフォローもお願いしまーす♪

さーて来週のれおとんさんは???

次は6月まとめの報告になります。

#40 100㎏超ダイエット!!~ダイエットを続ける方法~あー暑い、こう暑いとやる気が出ないよね。 それはダイエットも一緒でやる気って大事です。 今回はダイエットにやる気とモチベーションについて考えてみました。...

さぁ書くぞ!書くぞ!書くぞー!!

最後にまとめ

いかがでしたでしょうか?
6月も終わりましたね。

今月は目標達成とはなりませんでしたが、
減量も順調でヨカッタです。

基礎代謝ダイエットはホントにシンプルなダイエットで
摂取量<消費量とするだけです。

基礎代謝量は簡単に測定できますので
あとは一歩踏み出すだけです。

けど、そんなに気負う必要もないので
気軽に挑戦してみてはいかがでしょう。

この夏バキバキの体に!!

って感じは難しいかもしれませんが、
数カ月先では今よりスリムで健康的な姿が待ってますよ♪

長くなりましたが、最後までご覧頂きありがとうございました。
自分の経験が少しでも皆さんのお役に立てますように。

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