ついに来てしまったんですね。
毎年恒例の全然うれしくないイベント
はぁー気が重いなぁ・・・。
普段からホジティブ思考を心掛けている私ですが、
このイベントだけはネガティブになってしまいますね。
そう、全部すべて、まるっと、お見通しだ!
って感じで丸裸にされちゃうアレです！！
トリック懐かしい・・・。
あの小ネタ満載感が大好きです💗
ほんとに丸裸にされちゃうアレ！！
健康診断です！！
はーー。
体重が、BMIが、コレストロールが・・・。
その結果を妻に渡すのが怖い・・・
悪あがきはできないのか！？
そりゃ半年もダイエットしてきたんですもの、絶対去年よりマシになっているはずです。
（そ、そ、そうだよね💦）
あー明日に迫った健康診断
最後の悪あがきが出来ないのか調べてみました。
って、そんなこと調べるんじゃなくて
さっさと痩せろYOですよね・・・。
・水をたくさん飲む！！
・食べ物、飲み物に注意！！
・ハードな運動はダメ！！
では、では、詳しく見てみましょう！！
水をたくさん飲もう！！
水分をたくさん取り、排出する。
⇒尿酸値 低下
※水やお茶で、ジュース類は✖
よっしゃーーー！
ピッチャーでガブガブ飲んだるでーーー！！
水の一気飲みは✖
起床後、食事前、就寝前などにコップ１杯ずつ小分けにして飲む。
200mL×６回 ＝ 1.２L/日
キンキンに冷えた水✕（代謝が低下)
常温or白湯が〇
食べ物、飲み物に注意
はい！！
欲望も赴くままに飲み食いしては、
健康診断じゃなくてもダメですよね！！
甘いもの、脂っこいもの、飲酒は控える
⇒血糖値、中性脂肪に響く
〇消化にイイもの
⇒うどん、スープなど
21時までに食事を済ませる。
（検査まで１０時間空ける）
ハードな運動はダメ！！
うぉーーー！！
最後の～～！
最後の追い込みじゃ～～い！！
はい。これダメです！！
激しい運動✕
⇒高血圧、尿酸値/尿蛋白がUP
軽いストレッチなどで体調を整えましょう。
いろいろ分かったけど、やっぱり・・・。
うーん。いろいろ分かったけど、
やっぱり前日に慌ててやって
数値が良くなっても意味ないんじゃ？
悪い所は悪い！！
しっかりと今の自分を検査して貰って
自分の体のことを把握する。
これが健康診断の本髄ではないでしょうか。
そう！ありのままの自分で。
すみません。
いろいろ話してきましたが、
ただエルサがやりたかっただけです！！
ダイエット状況報告
さぁやりますよー♪
れおとんのダイエット企画。
さて今回の状況を報告する前に、サッと先週までのおさらいはこちらです！！
前回は、くしゃみ祭りの回でしたね💦
果たして、くしゃみダイエットの効果はあったのでしょうか？
それでは、２７週目の報告になります！！
それではどーぞ！！
２７週目での体重変化は？
はい!!
２７週目での体重の変化はこんな感じです！！
じゃーーーーーん
やっぱり歩いてない日はUPしてるんだなぁ💦
筋トレ＋ウォーキング頑張ろう！！
新プロジェクト報告！！
ブログ２周年企画である。
最新情報を報告致します。
まずはこちら！！
北海道～沖縄まで歩きます！！
それでは、今週の進捗どーぞ！！
そして、地図で行くと、
うぉー津軽海峡✨真っ只中ですね！！
さぁ本州へ行くぞーー！！
お山産まれ、お山育ちのれおとんは泳げません。
ええ。バタフライなんてムリだYO-！！
全国なかMAP 作成中
こちらも新プロジェクトの一環である。
全国の仲間たちと繋がる輪♪
全国仲間マップ 略して・・・
全国なかMAP！！
ついに専用サイトが出来ました！！
まだまだ工事中ばかりですが、
ドンドンUPして行きますのでよろしくー！！
ご応募いただいている皆さまにも順にインタビューに伺いますので待っててねー♪
まだまだ仲間 募集中♪
全国制覇にむけて仲間募集中ですので
ドシドシご応募下さいませ♪
28週目でどうなった？
次は２8週目での報告になります。
今回は健康診断前の報告でしたが、
次回は結果報告編です！！
さぁれおとんの数値は改善されているのでしょうか！！
お楽しみに！！
さぁベストを尽くせ、ベストを！！
※上田先生の顔がなんとも言えず乗せてしまいました。
最後にまとめ
いかがでしたでしょうか？
今週は最後の悪あがきのご紹介でしたが、
ハードな運動は逆に数値が悪くなるなんて💦
勉強になりました。
お水は日頃から実践して行きたい内容ですね。
最近、体重は対して変わりませんが、
体つきは変わってきたように思います。
（私が思ってるだけかもですが・・・。）
よし！！また来週もガンバろー！！
長くなりましたが、最後までご覧頂きありがとうございました。
自分の経験が少しでも皆さんのお役に立てますように。
