ダイエット

#25 100㎏超ダイエット!!~~健康診断前日 最後の悪あがき方法を伝授!!~

れおとん

ついに来てしまったんですね。
毎年恒例の全然うれしくないイベント
はぁー気が重いなぁ・・・。

普段からホジティブ思考を心掛けている私ですが、
このイベントだけはネガティブになってしまいますね。

そう、全部すべて、まるっと、お見通しだ!

って感じで丸裸にされちゃうアレです!!


れおとん

トリック懐かしい・・・。
あの小ネタ満載感が大好きです💗

ほんとに丸裸にされちゃうアレ!!

健康診断です!!

はーー。
体重が、BMIが、コレストロールが・・・。

その結果を妻に渡すのが怖い・・・

悪あがきはできないのか!?

そりゃ半年もダイエットしてきたんですもの、絶対去年よりマシになっているはずです。
(そ、そ、そうだよね💦)

あー明日に迫った健康診断

最後の悪あがきが出来ないのか調べてみました。

れおとん

って、そんなこと調べるんじゃなくて
さっさと痩せろYOですよね・・・。

前日最後の悪あがき3箇条!!

・水をたくさん飲む!!
・食べ物、飲み物に注意!!
・ハードな運動はダメ!!

では、では、詳しく見てみましょう!!

水をたくさん飲もう!!

水をたくさん飲む!!

水分をたくさん取り、排出する
 ⇒尿酸値 低下
※水やお茶で、ジュース類は✖

ロボとん

よっしゃーーー!
ピッチャーでガブガブ飲んだるでーーー!!

注意点!!

水の一気飲みは✖
起床後、食事前、就寝前などにコップ1杯ずつ小分けにして飲む。
200mL×6回 = 1.2L/日

キンキンに冷えた水(代謝が低下)
常温or白湯が

食べ物、飲み物に注意

はい!!
欲望も赴くままに飲み食いしては、
健康診断じゃなくてもダメですよね!!

前日の食事のポイント!!

甘いもの、脂っこいもの、飲酒は控える
血糖値、中性脂肪に響く

〇消化にイイもの
うどん、スープなど

21時までに食事を済ませる。
(検査まで10時間空ける

ハードな運動はダメ!!

ロボとん

うぉーーー!!
最後の~~!
最後の追い込みじゃ~~い!!

はい。これダメです!!

前日の運動

激しい運動✕
⇒高血圧、尿酸値/尿蛋白がUP

軽いストレッチなどで体調を整えましょう。

いろいろ分かったけど、やっぱり・・・。

れおとん

うーん。いろいろ分かったけど、
やっぱり前日に慌ててやって

数値が良くなっても意味ないんじゃ?

悪い所は悪い!!

しっかりと今の自分を検査して貰って

自分の体のことを把握する。

これが健康診断の本髄ではないでしょうか。

そう!ありのままの自分で。

すみません。

いろいろ話してきましたが、

ただエルサがやりたかっただけです!!

ダイエット状況報告

さぁやりますよー♪
れおとんのダイエット企画。
さて今回の状況を報告する前に、サッと先週までのおさらいはこちらです!!

れおとんの100kg超ダイエット挑戦の記録!!奇跡の変貌?ダメダメな醜態? れおとん こんにちはー!!れおとんです。ダイエット記事も大分多くなってきたのでまとめ記事を作りました。これで過去のダイエット情報を探し...

前回は、くしゃみ祭りの回でしたね💦

#24 100㎏超ダイエット!!~~連続くしゃみギネス記録更新なるか?~体重が100kgを超えてしまった、れおとん。 ダイエット宣言からもう26週が経過しました!! よし!運動するぞ!!ってなんだ?なんだ? あれ?くしゃみがと・と・と・止まらない!!...

果たして、くしゃみダイエットの効果はあったのでしょうか?

それでは、27週目の報告になります!!
それではどーぞ!!

27週目での体重変化は?

はい!!
27週目での体重の変化はこんな感じです!!

じゃーーーーーん

れおとん

やっぱり歩いてない日はUPしてるんだなぁ💦
筋トレ+ウォーキング頑張ろう!!

新プロジェクト報告!!

ブログ2周年企画である。

最新情報を報告致します。

まずはこちら!!

北海道~沖縄まで歩きます!!

それでは、今週の進捗どーぞ!!

そして、地図で行くと、

うぉー津軽海峡✨真っ只中ですね!!

さぁ本州へ行くぞーー!!

れおとん

お山産まれ、お山育ちのれおとんは泳げません。
ええ。バタフライなんてムリだYO-!!

全国なかMAP 作成中

こちらも新プロジェクトの一環である。
全国の仲間たちと繋がる輪♪

全国仲間マップ 略して・・・

全国なかMAP!!

ついに専用サイトが出来ました!!

全国なかMAP~繋がろう全国の仲間たち~ れおとん こんにちは!!れおとんです。新企画の1つである。全国の仲間たちとの繋がりの場になります♪ れおとんの歩け歩けプロジェ...

まだまだ工事中ばかりですが、
ドンドンUPして行きますのでよろしくー!!

れおとん

ご応募いただいている皆さまにも順にインタビューに伺いますので待っててねー♪

まだまだ仲間 募集中♪

全国制覇にむけて仲間募集中ですので
ドシドシご応募下さいませ♪

28週目でどうなった?

次は28週目での報告になります。

今回は健康診断前の報告でしたが、

次回は結果報告編です!!

さぁれおとんの数値は改善されているのでしょうか!!

お楽しみに!!

#26 100㎏超ダイエット!!~見なかったことにしたい?健康診断結果のここを見て!!~健康診断を制すものは、健康を制す!! さぁビビらずにしっかり理解して 健康な体を手に入れよう!! めざせBMI標準値~!!...

さぁベストを尽くせ、ベストを!!


※上田先生の顔がなんとも言えず乗せてしまいました。

最後にまとめ

いかがでしたでしょうか?
今週は最後の悪あがきのご紹介でしたが、
ハードな運動は逆に数値が悪くなるなんて💦
勉強になりました。

お水は日頃から実践して行きたい内容ですね。

最近、体重は対して変わりませんが、
体つきは変わってきたように思います。
(私が思ってるだけかもですが・・・。)

よし!!また来週もガンバろー!!

長くなりましたが、最後までご覧頂きありがとうございました。
自分の経験が少しでも皆さんのお役に立てますように。

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