なんたって寒い💦
毎日お布団から抜け出すのが億劫なれおとんです。
仕事に家事や育児、
ダイエットにブログ作成、
Twitterもしたいし、
TVもDVDも見たいし、
GAMEもしたい
あれもしたい、これもしたい。
そしてぬくぬくのお布団で朝までゆっくり寝ていたい。。。
はい！！欲望の塊ですね！！
きっと私なんかより、みなさん忙しい方ばかりだと思いますが、
ホント一日２４時間じゃ足りないなー
なんて思うことありますよね。
Theミニコーナー
みなさま！！
今週も私のダイエットを手助けしてくれる
blog仲間を紹介するミニコーナーからです！！
おりびあさん
・留学経験者でEnglishマスター
・元 超一流モデル！！
・DJニコちゃんのママ
・有益GIVE情報満載ブロガー♪
・Twitterはこちら
・ブログはこちら
・勝手にれおとんの 「最優秀 奥様大賞✨」であり「時間術マスター⏱」
・もし1日を24時間以上に増やせるとしたら？
・もし自由な時間を生み出せるとしたら？
・もし楽しい時間だけをのばすことができるとしたら？
引用：おりびあジャーナル♪より
まさに今の私を含めて、日本中のみなさんにとって有益な内容ですね♪
ダイエット状況報告
さぁやりますよー♪ れおとんのダイエット企画。
さて今回の状況を報告する前に、前回までのおさらいはこちらです！！
前回は頭と体を騙し、
ダイエットの効果を上げる
裏ワザ チートデイをご紹介致しました。
チートデイの効果や頻度についてもまとめましたので、詳しくは前回の記事を見てみてやって下さい。
これじゃあ隔週の報告ですね。
申し訳ありません。
毎週報告出来るように頑張ります！！
それでは、１２、１３週目はどんな感じになったのでしょうか？？
どーぞ！！
１２、１３週間目での体重変化は？
はい!! １２-１３週間目はこんな感じです！！
じゃーーーーーん
１２-１３週目は
―０．４ｋｇであります！！
やっと９６㎏の山を越えられそうです！！
このまま目指せスリムUPボディー！！
ウォーキング/ランニングのモチベーションについて
と、張り切ってはみましたが、
この季節もう外で運動するには大分寒くなって来ましたね。
ウォーキングやランニングに出掛けようと思っても
なかなか気分も乗らないし、サボりたくなっちゃいますよね。
そこで、楽しく運動出来る為におススメなのが
「音楽」です！！
運動中の音楽の効果
運動中の音楽についてまとめました。
・音楽で気持ちが高まる。
・テンポよく走れる。
・意識が音楽に向くので
時間の経過が早い
疲れを感じにくい
ただ良い事ばかりではありません。
デメリットもしっかり認識しておく必要があります。
・周りの音が聞こえにくくなる。
・スマホやプレーヤー等の
荷物が増える。
・鼻歌を聞かれると
超恥ずかしい。
確かに音楽に聴き入っちゃうと周辺への意識がおろそかになり、
思わぬ事故に繋がるかもしれませんね。
音楽の力が有効！！
音量は周囲の音が聞こえるレベルに
常に辺りを気にする意識を持つ
鼻歌は心の中で！
すれ違う人に聞かれたら
めちゃ恥ずいよ！
さぁアップテンポで元気が出る曲を聴きながら
楽しく運動を継続しましょう♪
冒頭でご紹介した「ブルーハーツ」なんていいですね♪
最高にテンションがUPしますよね♪
おすすめイヤホン
最近買ったイヤホンを記事にしてみました。
ワイヤレスイヤホンは運動中に音楽を聴くのにピッタリですね♪
３カ月でどうなった？
次は３カ月での報告になります。
さてどうなっているでしょうか？
最後にまとめ
いかがでしたでしょうか？
今回も２週分の報告となってしまい申し訳ありませんでした。
停滞していた体重も動きが出てきたのでまた来週もガンバレそうです。
なかなか成果が出ずダイエットブログとは言い難い結果となっておりますが、
ここで諦めずにしっかり継続して行きたいです。
欲しいのは目先の―１kgではなくて、
・数カ月/１年後の長期的な成果
・リバウンドしない体
・継続からの習慣化
ですからね。
投資やブログも同じですよね。
積み上げと継続がやっぱり大切なのです！！
でも目先の―１kgも欲しいなぁ♪と思っちゃいますよね😝
さぁまた今週もがんばるぞー！！
長くなりましたが、最後までご覧頂きありがとうございました。
自分の経験が少しでも皆さんのお役に立てますように。
