ダイエット

#10 100㎏超ダイエット!!~音楽のススメ♪~

れおとん
れおとん
最近は暗くなるのも早いし、夜が明けるのも遅いし、
なんたって寒い💦
毎日お布団から抜け出すのが億劫なれおとんです。

仕事に家事や育児、
ダイエットにブログ作成、
Twitterもしたいし、
TVもDVDも見たいし、
GAMEもしたい
あれもしたい、これもしたい。
そしてぬくぬくのお布団で朝までゆっくり寝ていたい。。。

はい!!欲望の塊ですね!!

きっと私なんかより、みなさん忙しい方ばかりだと思いますが、
ホント一日24時間じゃ足りないなー
なんて思うことありますよね。

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Theミニコーナー

みなさま!!
今週も私のダイエットを手助けしてくれる
blog仲間を紹介するミニコーナーからです!!

おりびあさん


・2021年7月スタート ブロガー
・留学経験者でEnglishマスター
・元 超一流モデル!!
・DJニコちゃんのママ
・有益GIVE情報満載ブロガー♪
Twitterはこちら
ブログはこちら
・勝手にれおとんの 「最優秀 奥様大賞✨」であり「時間術マスター⏱」


おりびあさんの記事はこちら♪

・もし1日を24時間以上に増やせるとしたら?

・もし自由な時間を生み出せるとしたら?

・もし楽しい時間だけをのばすことができるとしたら?

引用:おりびあジャーナル♪より

れおとん
れおとん
時間の有効活用術!!
まさに今の私を含めて、日本中のみなさんにとって有益な内容ですね♪

ダイエット状況報告

さぁやりますよー♪ れおとんのダイエット企画。

さて今回の状況を報告する前に、前回までのおさらいはこちらです!!

れおとんの100kg超ダイエット挑戦の記録!!奇跡の変貌?ダメダメな醜態? れおとん こんにちはー!!れおとんです。ダイエット記事も大分多くなってきたのでまとめ記事を作りました。これで過去のダイエット情報を探し...

前回は頭と体を騙し、
ダイエットの効果を上げる
裏ワザ チートデイをご紹介致しました。

チートデイの効果や頻度についてもまとめましたので、詳しくは前回の記事を見てみてやって下さい。

#9 100㎏超ダイエット!!~チートデイ!!それは天使の休息?or悪魔の誘い?~体重が100kgを超えてしまった、れおとん。 ダイエット宣言からついに10週間が経過しました!! それに報告が遅れて11週目になっちゃいました。 さて、経過はどうなったのでしょうか? 2週間まとめてドン!!...
れおとん
れおとん
あ、今回も2週分の報告になってしまいました。
これじゃあ隔週の報告ですね。
申し訳ありません。
毎週報告出来るように頑張ります!!

それでは、12、13週目はどんな感じになったのでしょうか??
どーぞ!!

12、13週間目での体重変化は?

はい!! 12-13週間目はこんな感じです!!
じゃーーーーーん

12-13週目は
―0.4kg
であります!!

れおとん
れおとん
やった!!
やっと96㎏の山を越えられそうです!!

このまま目指せスリムUPボディー!!

ウォーキング/ランニングのモチベーションについて

と、張り切ってはみましたが、
この季節もう外で運動するには大分寒くなって来ましたね。

ウォーキングやランニングに出掛けようと思っても
なかなか気分も乗らないし、サボりたくなっちゃいますよね。

そこで、楽しく運動出来る為におススメなのが
「音楽」です!!

運動中の音楽の効果

運動中の音楽についてまとめました。

音楽のメリット☆

・音楽で気持ちが高まる。
テンポよく走れる。
・意識が音楽に向くので
 時間の経過が早い
 疲れを感じにくい

ただ良い事ばかりではありません。
デメリットもしっかり認識しておく必要があります。

音楽のデメリット✖

・周りの音が聞こえにくくなる。
・スマホやプレーヤー等の
 荷物が増える。
・鼻歌を聞かれると
 超恥ずかしい。

確かに音楽に聴き入っちゃうと周辺への意識がおろそかになり、
思わぬ事故に繋がるかもしれませんね。

楽しく運動するには
音楽の力が有効!!
音量は周囲の音が聞こえるレベル
常に辺りを気にする意識を持つ
れおとん
れおとん
みんな!!
鼻歌は心の中で!
すれ違う人に聞かれたら
めちゃ恥ずいよ!

さぁアップテンポで元気が出る曲を聴きながら
楽しく運動を継続しましょう♪

冒頭でご紹介した「ブルーハーツ」なんていいですね♪

最高にテンションがUPしますよね♪

おすすめイヤホン

最近買ったイヤホンを記事にしてみました。
ワイヤレスイヤホンは運動中に音楽を聴くのにピッタリですね♪

Anker Soundcore Liberty Air 2 Pro♪ノイズキャンセリング付きワイヤレスイヤホンが1万円代!!これ最高です!!アンカー製のノイズキャンセリング機能付き ワイヤレスイヤホン♪ anker soundcore liberty air 2 proを買ってみました。 これ控え目に言って最高です!!...

3カ月でどうなった?

次は3カ月での報告になります。
さてどうなっているでしょうか?

#11 100㎏超ダイエット!!~まるっとお見通し!!解析編~体重が100kgを超えてしまった、れおとん。 ダイエット宣言からついに3カ月が経過しました!! さぁ減量はどんな感じでしょうか? 無理なくゆるっとダイエットの参考になれば幸いです。...

最後にまとめ

いかがでしたでしょうか?
今回も2週分の報告となってしまい申し訳ありませんでした。
停滞していた体重も動きが出てきたのでまた来週もガンバレそうです。

なかなか成果が出ずダイエットブログとは言い難い結果となっておりますが、
ここで諦めずにしっかり継続して行きたいです。

欲しいのは目先の―1kgではなくて、
・数カ月/1年後の長期的な成果
・リバウンドしない体
・継続からの習慣化

ですからね。

投資やブログも同じですよね。
積み上げと継続がやっぱり大切なのです!!

でも目先の―1kgも欲しいなぁ♪と思っちゃいますよね😝

さぁまた今週もがんばるぞー!!

長くなりましたが、最後までご覧頂きありがとうございました。
自分の経験が少しでも皆さんのお役に立てますように。

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