いえーい！！
ついに１，０００ｋｍも歩いたぞー－－！！
そうなんです！！
２０２２年２月から始めた
歩け歩けプロジェクトですが、
ついに
１，０００ｋｍ
に到達しました！！
そこで今回は、今までの道のりを振りかえりたいと思います。
歩け歩けプロジェクトとは？
はて？
ぷろじぇくと とは何じゃったかな？？
あれ？なんだっけ？な方も
そもそも何それ？な方も
ご安心を！！
これでバッチリ解決であります♪
そう北海道から沖縄までの道のり
３，２８５ｋｍ
を歩いて制覇しようってのがこの企画であります。
詳しい内容はこちらをごらんくださいませ。
どんだけ進んだの？
でわ、でわ、
7/31時点での進捗はこちらになります！！
日本縦断 地図
月別の移動距離
そうなんです。
２月、３月はプロジェクト始動で燃え上がり🔥🔥🔥
積極的に歩いていました。
４月、５月は花粉症で歩けず💦
そこから基礎代謝ダイエットに切替えを行ったので
距離が伸びなくなっていますね。
ウォーキングと消費カロリー
折角なので、私の歩いた距離がどの程度の消費カロリーとなるのか計算してみます。
| 移動距離 ㎞/月 | 消費カロリー kcal/月 | |
| ２月 | ２１１ | １６，２３２ |
| ３月 | ２０５ | １５，９０４ |
| ４月 | １５７ | １２，２３８ |
| ５月 | １５９ | １１，９７５ |
| ６月 | １４３ | １０，５８２ |
| ７月 | １２５ | ９，１１５ |
この消費カロリーが１００％脂肪燃焼に使われたと想定すると？？
| ｳｫｰｷﾝｸﾞ 想定消費 kg/月 |
実際の減量 kg/月 |
ｳｫｰｷﾝｸﾞ以外 での増減量 kg/月 |
|
| ２月 | ー２．２ | ー２．４ | ー０．２ |
| ３月 | ー２．２ | ０．６ | ２．８ |
| ４月 | ー１．７ | ０．５ | ２．２ |
| ５月 | ー１．６ | ー３．２ | ー１．６ |
| ６月 | ー１．４ | ー１．６ | ０．２ |
| ７月 | ー１．２ | ー１．４ | ー０．２ |
このデータから言えることは、
気合いに満ちた２月はウォーキングの成果があり減量が上手く行ってます。
けど、
同じように歩いた３月は、ウォーキング以外の所での増量が来てますね。
これはつまり
運動疲れや頑張りすぎ＋減量したからチョットくらい♪
からくる
余分なカロリー摂取です！！
えー－－－っ！！
エラそうに言ってるけど
自分で飲み食いした結果ってことでしょ！！
まったくもってその通りであります！！
そう考えると、
５月は、基礎代謝ダイエットとして、食事を見直し
余分なカロリー摂取を抑えた成果が見えますね！！
しかし、それも６月７月ではだんだん効果が薄れてきているような・・・。
はい！！がんばります！！
データから見えたことは？
・カロリー消費に直結でGood♪
・ストレスには注意！！（余分なカロリー摂取）
・無理なく、歩けたら偉い！！くらいでOK♪
歩くことは、カロリー消費だけでなく
汗をかいてストレス発散にもなり、
自分時間の確保にも♪
けど、高い目標やノルマ化は✖
逆にストレスの元になりますよ！！
ダイエット状況報告
それでは今回の状況を報告する前に、サッと先週までのおさらいはこちらです！！
先週は、福島県のソウルフードをご紹介しました。
この記事ですが、
ダイエットブログにおける禁忌を犯しております。
そう、ダイエットにおける最大の敵！！
ハイカロリーでおいしーものの紹介です。
やっちまったー－。
けど、ほんとおいしそうよ💕
それでは、7月まとめの報告になります！！
どーぞ！！
体重変化は？
チョット先に発表しちゃった部分もありますが、
はい!!
７月のまとめはこんな感じでした！！
じゃーーーーーん
途中で上下がありましたが、
９１Kg台まで減量できました！！
やったぜー－！！
7月の目標は達成できた？
じゃあ７月の目標はどうなったのって所ですが、
今月の目標はこんな感じでしたね。
７月の目標
７月の実績は？
今月も目標達成ならず・・・。
けど、痩せたしイイよね♪
これが、だんだん痩せにくくなっている原因ですね。
はい。
５月の頃を思い返してまたがんばります！！
新プロジェクト報告！！
ブログ２周年企画である。
最新情報を報告致します。
まずはこちら！！
北海道～沖縄まで歩きます！！
それでは、今週の進捗どーぞ！！
そして、地図で行くと、
そうです。
栃木県の那須塩原市にはサファリパークがあるのです！！
しかも！！
ゾウに乗れちゃうんですとー！！
サファリってすごい近距離で動物と触れ合えたり、観察できるのがいいですよね♪
自家用車でプライベートに楽しむのも、
サファリバスでエサやり体験をするのも
どっちも楽しいですよね♪
全国なかMAP 作成中
こちらも新プロジェクトの一環である。
全国の仲間たちと繋がる輪♪
全国仲間マップ 略して・・・
全国なかMAP！！
本企画にご賛同頂き、ありがとうございます！！
みなさんをステキにご紹介出来るようにガンバります♪
今週作成中のなかMAP ご紹介
トラけいさん
お待たせしましたー－！！
まだまだ仲間 募集中♪
全国制覇にむけて仲間募集中ですので
ドシドシご応募下さいませ♪
まだまだ募集中です。
ドシドシご応募お待ちしております！！
なかMAP参加の皆さまへのお願い
私のブログ作成が遅く、皆さまの参加連絡を頂いてから何カ月も経過してしまい申し訳ありません。
遅くなりましたが、連絡いただいた皆様へ随時案内を送らさせて頂いておりますので、ご連絡の程よろしくお願いします。
また、恐縮ではありますが、皆さまのサイト等に下記のリンクとバナー設置頂けるとありがたいです。
・画像
・リンク先
また掲載頂いている皆さま素晴らしいサイトばかりですので
ご訪問やTwitterフォローもお願いしまーす♪
さーて来週のれおとんさんは？？？
次は８月１週目の報告になります。
さぁ書くぞ！書くぞ！書くぞー！！
最後にまとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は歩け歩けプロジェクト日本縦断１，０００ｋｍ記念で今までを振り返ってみました。
１，０００ｋｍですよ
こんな私が北海道～栃木まで来ちゃったんです！！
全体としても、もうすぐ1/3に到達します。
初めはホントに出来るの？？？
って感じでしたが、なんとかここまで来れました。
あと２，０００ｋｍ以上残ってますが、
このまま諦めずに継続していきます。
その為にも、ブログの内容が公開日に近づくように頑張ります！！
応援お願いしまー－－す♪
長くりましたが、最後までご覧頂きありがとうございました。
自分の経験が少しでも皆さんのお役に立てますように。
