みなさま
まだまだ寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか？
私は、タイトルにもあるように
１カ月でー３ｋｇの減量を達成しました！！
やったでーーー！！
けど、このダイエット全くもっておススメできません。
とゆうか絶対やらない方がいいです！！
その減量ってのは、
ウイルス性胃腸炎です。
私はこれで、久しぶりに寝込んでしまいました。
今月はちょっとお汚いお話になるかと思いますが、
お付き合いの程、およろしくお願いします。
お下品な話題もワタスがエレガントにご紹介いたすますわ♪
ダイエット経過報告。
それでは、おダイエットのお経過報告をいたしますですわ♪
1月の体重記録！！
でわ、１月の進捗はこちら
JUMP UPしていた体重もなんとか下げて
９０ｋｇ前後で推移するように
そこから一気に87.9kgに！！
OH！！Yeah！！
この一気に減量したのが
タイトルにもある
ウイルス性胃腸炎
になります。
ウイルス起因による胃腸炎
・ロタウイルス
・ノロウイルス など
感染経路
・嘔吐物や排泄物 等に含まれ、環境中がウイルスに汚染される。
・ウイルスが身体に付着/経口/空気中より体内に入り感染。
症状
・吐き気、嘔吐、下痢
・上記による脱水症状
治療方法
・吐き気が強い場合には制吐剤
・下痢には整腸剤
・脱水対策（水分/塩分/糖分摂取）が重要
予防方法
・接触感染への予防
・徹底した手洗い
・環境の消毒
・汚物処理時のマスク/ゴム手袋着用。
娘が夜中に吐き出した時の処置が甘かったのでしょう。
感染してしまいました。
気をつけんとね。
ほんとゴメンね。
れおとん的 対処のススメ
もし不幸にも感染された時の為に
私が行った対処法をお伝えいたします。
参考になる場面が来ないことが一番ですが。
頭の片隅にでも、置いといて下さいな。
私、我慢しちゃってムカムカが中々治まりませんでした。
ウイルスを体から出し切ることが重要なので、全部出してしまいましょう。
トイレで脱水になりかけた私を救ってくれました。
これを飲んでしょっぱいと感じて来たら、元気になってきた合図になります。
体調を崩して思うことは一つ。
元気な体って大事！！
まだまだウイルスの季節は続くので、みなさんも十分にお気をつけ下さいませ。
目標まであと どれくらい？
10月に掲げた目標から
今はこんな感じです！！
先月12月末時点にて 91.8kg
1月末にて 88.7kg
なので今月は、
-3．1ｋｇ
でした！！
減ったにはいいけど、
もうあんな辛いのはいやです💦
歩け歩けプロジェクトの進捗は？
北海道～沖縄を歩いて全国制覇を目指す
歩け歩けプロジェクト！！
１月の成果を報告しまーす！！
歩数記録
今月はあんまり歩けてへんなー。
しかも２５日は０歩！？
この日はベットとトイレの往復だけでしたね💦
みなさんも体調を崩さないように気を付けてくださいませ。
今はどの辺？
北海道から始まった歩け歩けプロジェクト
1月末にて、
ついに中国地方突入じゃーい。
岡山は秋にお出掛けしたので懐かしーです♪
現在は冬季休業中ですが、
冒険の森 蒜山（ひるぜん）よかったですよー♪
↓尚、アソビューさんからの予約でお得に体験出来ました。
ちょっとでもお得になるってうれしいですよね♪
・今までのれおとんの軌跡はこちら
全国なかMAP 作成中
こちらも新プロジェクトの一環である。
全国の仲間たちと繋がる輪♪
全国仲間マップ 略して・・・
全国なかMAP！！
本企画にご賛同頂き、ありがとうございます！！
みなさんをステキにご紹介出来るようにガンバります♪
新なかMAP ご紹介
すみません。今月はお仲間紹介をUPできておりません。
今回は、なかMAP 大阪府のおすすめをご紹介しております。
ぜひぜひご覧ください♪
それと、
ユニバにも行ってきましたー！！
めっちゃ楽しかったよー♪
予約やパークの回り方もUPしてるので
見てってくださいな。
仲間の紹介と各地のおすすめ情報はこちらからどーぞ♪
まだまだ仲間 募集中♪
全国制覇にむけて仲間募集中ですので
ドシドシご応募下さいませ♪
まだまだ募集中です。
ドシドシご応募お待ちしております！！
なかMAP参加の皆さまへのお願い
私のブログ作成が遅く、皆さまの参加連絡を頂いてから何カ月も経過してしまい申し訳ありません。
遅くなりましたが、連絡いただいた皆様へ随時案内を送らさせて頂いておりますので、ご連絡の程よろしくお願いします。
また、恐縮ではありますが、皆さまのサイト等に下記のリンクとバナー設置頂けるとありがたいです。
・画像
・リンク先
また掲載頂いている皆さま素晴らしいサイトばかりですので
ご訪問やTwitterフォローもお願いしまーす♪
さーて来月のれおとんさんは？？？
来月は２０２３年２月分の報告になります。
このブログも、もう３年目・・・。
そして年一回の一大イベント！！
健康診断。
よーし。
ブログもダイエットもがんばるぞー！！
https://reoton.com/49/diet/最後にまとめ
いかがでしたでしょうか？
１月のまとめが２月も中盤にもなっての報告となり、すみません。
ホント進捗が遅くて申し訳ないです。
ただサボっていた訳ではなく、USJで遊んでいたのです！！
ってサボっていたのは一緒やん・・・。
まだまだ寒い日が続きますが、
みなさんも体調に気を付けて
無理せずに楽しん行きましょう！！
また次回もよろしくお願いしまーす。
長くなりましたが、最後までご覧頂きありがとうございました。
自分の経験が少しでも皆さんのお役に立てますように。
